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50歳からでも筋トレで美ボディーを!そして健康な身体を![2]

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    こんにちは♪

     

    昨日の続きですが・・・

     

    http://hide-style.info/?eid=412

     

    今日はメリットに付いて簡単にご紹介しようと思います。

     

    先ずは

     

    ヾ霑誕綣嬶魅▲奪廚叛長ホルモンの分泌で肥満解消

     

    についてですが、

     

    50代を迎えると、「何もしなくても痩せていた」という人も徐々に太る傾向にあります。

     

    太りやすい主な原因は2つ

     

    <加齢による基礎代謝量の低下成長ホルモン量の減少

     

    基礎代謝とは、生きる上で必要なエネルギーで、呼吸をしたり体を動かしたりする時に消費するエネルギーを指します。

     

    40代を境に基礎代謝はグンッと下がるので、消費エネルギーが摂取エネルギーよりも低くなり、その結果太りやすい体になるのです。

     

    この消費エネルギーを増やして肥満を解消するためにも筋トレは大切になります。

     

    一方、成長ホルモンには、体にある脂肪を減らしたり、筋肉量を増やしたりする働きがあります。

     

    50代になってくると成長ホルモンも下がり、これまで日常的に食べて来たものも脂肪に変わりやすくなります。

     

    そこで筋トレを通して筋肉量が増えると、活動量も多くなるので成長ホルモンの分泌が自然と増えてきます。

     

    成長ホルモンが分泌されることで、体脂肪を減らす働きをしてくれるので、痩せやすい体質を手に入れることができるのです。

     

     

    次回につづく・・・

     

     

     

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